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  • 准妈妈孕期合理饮食的重要性

         孕期合理营养对保证胎儿的正常生长十分重要。准妈妈除了要满足由于生理性变化所导致的营养需求增加外,还要提供给胎儿生长所必需的营养。胎儿的生长发育完全依赖于准妈妈供给的营养。准妈妈营养的好坏不仅关系着胎儿的生长发育,而且关系着其一生的健康。如果准妈妈营养不良、营养过剩不仅对整个妊娠过程和自身健康会产生很大影响,而且可直接影响胎儿营养,危害胚胎和胎儿的发育。
    小编的话
         整个孕期,准妈妈们都在体会着前所未有的欣喜,同时,也在这漫长的孕期改变着自己的习惯,包括饮食习惯。当然,孕期饮食有很多讲究,也有很多禁忌。准妈妈们来学习一下孕期增加营养平衡饮食的科学建议吧。
    孕期各阶段饮食营养需求及食谱
  • 准妈妈孕早期的饮食营养及食谱

    处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳。这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。孕早期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,尤其是叶酸、铁、锌。但是,孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕,因此,必须从准备怀孕开始...... [详情]

  • 准妈妈孕中期的饮食营养及建议

    进入孕中期,准妈妈的食欲逐渐好转,这时,不少准妈妈在家人的劝说及全力合下,开始了大规模的营养补充计划。不仅要把前段时间的营养损失补回来,还要在孕晚期胃口变差之前,把营养储存个够。孕中期是胎儿迅速发育的时期,处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。这时,准妈妈要补充足够的热能和营养素,才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。当然,孕妇也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重,还可能导致妊娠糖尿病的发生...... [详情]
  • 准妈妈孕晚期的饮食营养及建议

    进入妊娠后期,除满足胎儿生长发育所需外,孕妇和胎儿体内还要储存一些营养素,所以对营养素需求量增加。要增加每日进餐次数和进食量,使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿需要。这时期要补充足量的钙。妊娠晚期准妈妈对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙,准妈妈要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。此外,应补充足量的维生素B。孕晚期准妈妈维生素B不足,会出现类似早孕反应的症状,甚至影响生产时准妈妈...... [详情]

    孕期日常饮食注意事项和饮食原则

    孕妇夏日饮食注意“少食多餐”

    炎炎夏日,很多人都会选择吃点生冷的东西以消暑。但是,准妈妈们却不能如此“放肆”。准妈妈要和肚子里的小宝宝安安稳稳过夏日,需要注意一些饮食习惯的问题。夏天对于准妈妈来说无疑是一大挑战。什么饮食既能消暑又对胎儿有益?如何预防夏日高发的疾病?怎样应对夏天容易产生的皮肤问题?其实,战胜夏天并没有准妈妈们想象中那么困难。 [详情]

    孕妇饮食可按三七原则

    好友萌怀孕了,她打电话报完喜后,就开始诉苦:“我真后悔把妈妈接来照顾我……”原来,自从得知女儿有喜后,萌的妈妈便当起了“营养师”——天天煲汤炖肉,餐餐盯着萌吃饭,少吃一点就唠叨半天。想萌妈这种现象,在营养咨询门诊并不少见。怀胎十月,饮食营养当然很重要,然而,重要并不等于可以盲目大补。那该怎么做呢? [详情]

    孕妇健康喝水的规则

    对于孕妈来说,也许有人在怀孕前就有着良好的饮水习惯,但有的人却没有良好的饮水习惯,现在怀孕了,为了宝宝和自己的健康,赶快把自己不良的饮水习惯调整过来吧!准妈妈在孕期喝水有很多要注意,如果进水量过少,会导致血液浓缩,对胎儿的新陈代谢不利;如果水份摄取过多,则会加重肾脏负担。下面几点喝水规则请孕妈妈们一定要注意。[详情]

    职场孕妈咪选购零食原则

    很多office lady都是零食不离身,怀孕后,零食包更是壮大起来!可是你知道吗,选零食对于孕妈咪也是很有讲究的哦,例如巧克力威化,作为怀孕前的宠儿,怀孕后就得退居二线了。职场准妈妈在上班时过多的精力付出,可能需要备一些零食,但是如何选择健康营养的零食呢?我们一起来看看职场孕妈妈选购零食的原则。[详情]
    孕期饮食的那些禁忌
    孕妇饮食须讲究有三宜十不宜
    孕妇的营养关系到腹中胎儿的营养和发育,为了提高新生儿的身体素质,孕妇...[详情]
    孕期传统饮食禁忌对与错
    老一辈关于孕妇的传统禁忌有多少是谬误的呢?又有哪些是有医学依据的呢...[详情]
    6类活血花草茶孕期不能碰
    花茶有一定药用价值和适应人群。孕妈要了解茶性,别把花茶喝成“毒茶”...[详情]
    孕妈有些东西不能趁热吃
    许多孕晚期的准妈妈吃饭喜欢"趁热吃"。其实,孕妈妈吃烫食的习惯很不好...[详情]
    准妈妈要慎吃这几种肉
    肉类是孕妈食谱不可缺少的原料,饮食专家建议,有些肉类孕妇要慎吃或少吃...[详情]
    食物混搭会引起孕妈妈不适
    从怀孕开始家人就把各样的肉蛋蔬菜给准妈妈吃,但有些食物搭配往往会引起 ...[详情]
    孕期的营养元素补充及注意事项
    饮食调理解决孕期不适症状
    饮食解决孕期腹胀
    消除孕妇水肿的食物
    帮孕妈去胎毒的美食
    帮孕妇防过敏四道菜
    孕妈夏季驱蚊美食
    防孕期肥胖15种食物
    帮孕妈除妊娠纹的食物
    妊娠高血压的食疗法
    解决孕期便秘饮食原则
    妊娠期糖尿病饮食原则
    专家指点:孕期饮食营养及注意事项 更多>>
    孕妈妈怎么补才能补胎不长肉
    怀孕了有什么办法可以“补胎不长肉”? 很多准妈妈都害怕怀孕期间为了胎儿...[详情]
    准妈妈的健康营养饮食和禁忌
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    夏季孕妇饮食及生活调节指导
    怀孕期的女性会引起口味改变,从而导致食欲不振,在炎热的夏季更是明显...[详情]
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