怀孕一天一页|中国早教网

产科医生告诉你：
　　一个精子和一个卵子结合形成受精卵，新生命似乎就在这么简单的过程中开始了。然而，这一“简单”的过程却历经了很多艰辛。首先，女性的卵巢必须能够产生并排出正常的卵子，输卵管能通过排出的卵，并将其送到正常的受精部位——输卵管壶腹部；同时，男性能够产生质量和数量都正常的精子；夫妇间有正常的性生活，使精子到达女性生殖道——阴道，而且，精子能够穿透女性的子宫颈黏液进入子宫、输卵管；到达输卵管壶腹部的精子与卵子相遇，精子能够穿透卵子的透明带，使卵受精；输卵管的环境适合受精卵的早期发育，并且输卵管的蠕动和纤毛的运动能将发育中的早期胚胎送入已经同步发育准备好的子宫内膜并着床

准妈妈知道吗？
　　孕育一个健康小宝宝的起点，开始于受精卵形成的那一庄严而神圣的时刻吗？医学研究告诉人们，NO！确切地讲，每一对夫妻应在精子和卵子结合前3～6个月，就要做好一切准备。这样，才可能得到一个最健康、最富有活力的小生命。

准妈妈要注意！
　　要想拥有一个健康的宝宝，孕前一些生活的细节不容忽视，如在新婚、旅游、长时间紧张工作期间怀孕等均无益处。因为生活无规律、心情紧张、性生活太过频繁等等，都会影响精子和卵子的质量。

这样做，准妈妈更健康
　　1.好好调整一下梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下基础的、刺激性较小的护肤品。
2.护肤品要选择知名品牌，以防低劣产品造成皮肤过敏，而对宝宝造成伤害。
　　3.电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，均影响宝宝的生长发育。建议预告购买一套防护罩，可有效防磁。
　　今天是孕期生活开始的第一天，在以后的日子里，你的生理和心理上都会有很多变化，所以，在生活上要有相应的调适，因为，宝宝的发育与你息息相关。为了你的健康和宝的成长，你需要学习很多的知识，就从今天开始吧！

产科医生告诉你：

　　如果你打算做一个准妈妈的话，那么从现在开始就需要注意一些问题了。

　　建议夫妻俩一起去医院做个孕前检查的咨询；

　　接受必要的预防接种；
　　把你心爱的宠物托付给亲友；
　　检查有没有弓形体等感染；
　　从现在开始停服避孕药；
　　从现在开始戒烟戒酒。

准妈妈知道吗？
　　最佳受孕年龄，一般在女性25～30岁，男性26～30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，宝宝发育环境好，有利于宝宝生长发育。
　　最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于宝宝的生长发育。
　　最理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有研究表明说月经周期第17天以后同房受孕后流产率较高。（月经周期第一天为月经来潮的第一天）。

准爸爸要注意！
　　从现在开始进行慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼可以帮助准爸爸提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。

这样做，准妈妈更健康
　　每天运动30分钟，以散步为主。
　　在放射环境中工作的人应该暂时调离。
　　要增强免疫力，别让自己感冒哦！

产科医生告诉你：
　　女性怀孕期间的心理状态与情绪变化直接影响着体内宝宝的发育，影响着宝宝成年后的性格、心理素质的发展。由此看来，怀孕期间有一个良好的心理状态是非常有必要的。现在，我们来想一想下面的几个问题，这在孕育一个小生命之前是必须回答的。
1.你有和小朋友相处的经验吗？你喜欢和他们相处吗？
虽然对待别的宝宝的态度和对待自己的不尽相同，但仍可以作为有用的参考。
2.你觉得怎样才能成为好父母？
这可能是你为人父母的重要指引。
3.对于你自己的父母，你觉得他们所给你的最重要的东西有哪些？
这些也将可能是你最想给自己宝宝的东西。
好了，如果你觉得自己已经充分做好了为人父母的准备，那就开始我们的孕前保卫战吧！

准妈妈知道吗？

　　孕育宝宝的过程，往往离不开家人、朋友、社会上一些机构的帮助。当你遇到麻烦和困难时，他们会给你帮助。当你感到失落时，会从他们那里得到安慰。尤其不能忽视和准爸爸之间的感情交流，同时还要和父母保持密切的联系

准妈妈要注意！
　　做一个准妈妈，最重要的一点就是别忘记了和自己的丈夫多多沟通，谈谈有宝宝后的生活，比如：“应该准备些什么”、“宝宝出生后，由谁来带”、“因为宝宝，可能需要增加的一些开销”以及“对宝宝如何进行教育”等。

这样做，准妈妈更健康
　　怀孕会使女人在体形、情绪、饮食、生活习惯、对准爸爸的依赖性等诸多方面发生变化，所有这一切都是正常的必须经历的自然过程。所有想当妈妈的人都应以和平自然的心境来迎接怀孕和分娩的到来。

产科医生告诉你：
　　盆腔积液有生理性积液和病理性积液两种情况：生理性的盆腔积液多发生在排卵后或早孕期，多可自然消失，不必进行治疗。病理性积液多是盆腔炎或子宫内膜异位症。盆腔炎的原因多与患者不良卫生习惯有关，如经期、产后一月内有性生活，妇科手术后一月内洗盆浴等。人工流产、引产消毒不严引起的医源性感染，也可引起盆腔积液。因盆腔炎症引起的积液最好作后穹隆穿刺检查，鉴定一下液体性质。如有慢性感染病症，可能是妇科系统如卵巢、输卵管的炎症，也可能由结核或者肿瘤引起。盆腔炎要早治，拖久了会影响生育，可导致不孕

准妈妈知道吗？
　　准妈妈在怀孕后，一定要控制好自己的情绪，将喜、怒、哀、乐等情绪激动减至最低限度。多看美丽的风景、图画，多接触美好的事物，避开令自己情绪激动的东西，不要阅读恐怖、悲伤的书籍或看恐怖电影，如此使母体心境平和舒坦，让宝宝在母体内轻松成长。

准妈妈要注意！
　　要确定盆腔炎的致病菌，应通过特殊的化验检查，然后对症用药。如果怀疑是结核性的，应抗痨治疗。抽取积液是检查或对症治疗手段，不应常作。因为单纯抽积液不但不会治好盆腔积液，还会使积液增多。

这样做，准妈妈更健康
　　指甲在你怀孕的时候也同头发之类的一样会发生明显的变化。这是由于准妈妈体内过多的荷尔蒙分泌会促使指甲生长得更快、更坚硬,有的还会出现指甲容易劈裂现象。这时你就应经常修剪指甲并避免涂抹指甲油。

产科医生告诉你：
　　准妈妈在怀孕时期都需要记录些什么呢？
末次月经日期。这一日期可以帮助医生计算预产期，并依此判断宝宝生长发育情况。
早孕反应。记录早孕反应开始的日期及发生的程度，饮食调理的方法、进食数量以及医生治疗的情况等。
体重和腰围。准妈妈要注意自己体重的变化，一方面供医生参考，一方面根据体重变化调节饮食。
检查情况。每次产前检查后，可记录检查情况和日期，记录血压、尿蛋白、血红蛋白检查结果。要记录有无水肿及宫底高度。

准妈妈知道吗？
　　最近通过研究发现，准妈妈吃鱼越多怀孕足月的可能性越大，出生时的宝宝也会较一般宝宝更健康、更精神。但要少食用罐头的金枪鱼、鬼头刀、鳕鱼及狭鳕，因为这类罐头鱼的水银含量也很高，食用的分量应以每月一次为限

准妈妈要注意！
　　从现在开始进行慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼可以帮助准爸爸提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。

这样做，准妈妈更健康
　　每天运动30分钟，以散步为主。
　　在放射环境中工作的人应该暂时调离。
　　要增强免疫力，别让自己感冒哦！

产科医生告诉你：
　　在怀孕初期，征兆并不太明显，很多准妈妈有疲劳和发热的现象，或是出现下腹疼痛、情绪不安、容易生气，乳头变得敏感，一触及就会疼痛等变化。此时许多人会将发热和疲倦误以为是感冒，下腹疼痛误以为是便秘，从而服用一些感冒药和泻药。其实，这些是宝宝对准妈妈的一种呼唤，宝宝发出的信息，是受精卵在子宫内膜着床时产生的激素所引起的，也就是说，还没有安定下来的宝宝在告诉准妈妈：“妈妈，请注意，我在这里。”

准妈妈知道吗？
　　刚刚怀孕的你，由于血液循环滞涩，所以不要做力所不能及的事情，睡卧须安静，不要有恐惧害怕的情绪。怀孕初期，人的情绪极易波动，这对准妈妈自身和宝宝都不利，因为此时受精卵刚刚种植在子宫中，还很脆弱，极易受到外界因素的干扰，而导致胚胎发育异常甚至流产。

准爸爸要注意！
　　在准妈妈脾气多变的怀孕初期，准爸爸们起着不可忽视的作用，此时的准爸爸们应该更加地体贴和关心准妈妈，对准妈妈因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解和忍让的态度，并应该给以精神上的抚慰，努力调节好日常生活，帮助准妈妈尽快度过这段焦虑的日子。

这样做，准妈妈更健康

　　明确早孕反应不是病，可采取一些转移注意力的方法，如和家人一起去看电影、逛公园、观花赏景，以减轻孕期反应。还可以多听一些轻松愉快的音乐，使不安和躁动的心情得以缓解，在精神上得到安慰。

产科医生告诉你：
　　刚刚怀孕的你，身体没有多大变化，还不想放弃自己的工作，那么可以在医生的建议下继续工作，但前提条件是：你的工作环境相对比较安静卫生，危险性比较小，身体状况良好，这样，你就可以选择边工作边怀孕，毋须早早地呆在家里等待宝宝的出生。但是如果你的工作是与长期使用电脑有关，或经常工作在工厂的操作间中，或是暗室等阴暗嘈杂的环境中，这样你就必须调动工作或选择暂时离开呆在家中了

准妈妈知道吗？
　　如果你的工作是长期坐在办公室中的，那么你可以在预产期的前一周或两周回到家中静静地等待宝宝的诞生。如果你的工作是饭店服务员、销售人员，或每天工作需要至少4小时以上行走的，建议你在预产期的前两周半就离开工作回到家中等待宝宝的降临。

准妈妈要注意！
　　调查显示，60％～90％的女性在怀孕初期在清晨都会出现晨昏、恶心呕吐、乏力等症状，一部分人在白天工作的时候也会出现不同程度的身体不适。医生的建议是在办公室里准备好毛巾、呕吐袋，同时尽量让自己的位子离洗手间近一些，以方便呕吐时尽快到达。通常怀孕反应在怀孕的三个月以后会自动消失，如果你的反应持续并未见一丝好转，建议尽快到医院咨询医生，以免耽误某些隐藏的病情，千万不可掉以轻心！

这样做，准妈妈更健康

　　工作时如何照顾自己怀孕的身体呢？
　　穿舒适柔软的平跟鞋，减少脚部压力。
　　穿舒适柔软的保暖的衣服。

　　适当地休息，工作一段时间后要适当地作伸展运动，抬腿并适当按摩小腿部以放松压力。

　　多喝水，准备一个能盛水的大杯子，经常保持充盈状态。

产科医生告诉你：
　　如果你的工作环境中有一些有害的化学物质、重金属物质，在准备怀孕时就应该远离此环境，因为这些有害物质可能会造成宝宝畸形或流产、早产等。特别是在怀孕早期，必要时可提出更换工种或适当休息。如果不知道周围环境中是否存在有害物质，可向专业人士请教，务必保证自己工作环境的安全。如果实在无法避开可疑的有害物质，就应该严格遵照安全操作规程，穿防护服、戴隔离帽和口罩，避免粉尘的吸入，避免皮肤的接触。关于孕期长期接触计算机是否增加畸形的发生，目前尚无定论，不过整个孕期每天较长时间地同计算机打交道，对准妈妈来说不是特别合适，最起码会造成过度的疲劳。

准妈妈知道吗？
　　怀孕以后，由于体内雌激素水平较高，使子宫及盆腔的血液供应增多，宫颈及阴道黏液分泌的液体增多，因此准妈妈白带较多。白带多为黏性、透明、稀薄似蛋清。

准妈妈要注意！
　　准妈妈切忌喝没有烧开的自来水。因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。准妈妈也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对准妈妈身体的内环境极为不利。

这样做，准妈妈更健康

　　准妈妈在怀孕之后，消化功能减弱，食欲不振，食量相对减少，这就更需要在吃东西的时候尽可能地多咀嚼，把食物嚼得很细，做到细嚼慢咽，能使唾液与食物充分混合，同时也能有效地刺激消化器官分泌消化液，更好地消化，更多地吸收

产科医生告诉你：

　　孕期，怎么样得到更好的营养补充，是每位准妈妈都关注的问题，除了基本的营养物质，即优质蛋白质、蛋白质补充品、脂肪、脂肪补充品的补充之外，矿物质和维生素以及微量元素、碳水化合物、纤维素的补充也是至关重要的。因为它们是肌体血液、组织器官正常运转的基础。发现自己怀孕后，就必须定时定量的补充所需的矿物质和微量元素，即钙、铁、锌、碘、镁、锰、钾、铜、磷。这样，才会在非常时期不至于影响到宝宝的发育和成长。

准妈妈知道吗？
　　镁：保持骨骼和牙齿的坚固度，调节胰岛素和血糖的含量，对控制胆固醇和心律不齐也有一定的调节作用。
钾：维持身体液体平衡，对调节血压、神经系统和肌肉的收缩具有重要作用。同时，孕期由于准妈妈体内的血液量增加，为了维持额外增加的血液量，需要更多的钾、钠的协同作用。
铜：形成红血球的基物质，为组织的生长、新陈代谢及头发的生长提供营养。特别是对宝宝的心脏、骨骼、神经系统的完善起重要作用。
磷：帮助血液凝固和维持正常的心脏搏动，还可以帮助肌肉完成收缩功能，同时，还可坚固牙齿和骨骼

准妈妈要注意！
　　准妈妈的营养补充直接影响到宝宝的发育，一旦出现营养不足，将导致宝宝的发育缺憾。为了未来宝宝的身体健康，一样也不能少哦

这样做，准妈妈更健康
　　或许在这个特殊的时期，你会非常讨厌一些食物，也会非常喜欢一些食物，但是，你可千万不能因自己的喜好而去选择自己想吃的东西，这样很容易偏食。为了宝宝的健康成长，准妈妈一定要做到营养均衡，这样宝宝和你才会更健康。

产科医生告诉你：
　　腹中诞生了一个小生命，于是准妈妈的健康成了全家人关注的焦点，他们会把最好吃的，最好喝的全给她，还禁不住想问，孕期营养补充剂，吃一些吗？在这里，医生告诉我们，补充营养剂也要有个标准，比如那些挑食、怀孕呕吐严重、缺乏矿物质来源的准妈妈都应该适量补充些营养剂，这样体内的营养才会达到均衡，身体才会健康

准妈妈知道吗？
　　营养补充剂分为复合剂与单剂两类。那么它们分别适合于哪些准妈妈服用呢？专家告诉我们：复合剂适用于多种营养素不足和摄入量不够或膳食不平衡的准妈妈；单剂适用于膳食比较平衡而个别营养素不足的准妈妈。比如有的人没有吃奶制品的习惯，摄入钙的量不足，且钙充分吸收受很多因素影响，所以当个别营养素不足时需要补充单剂

准妈妈要注意！
　　营养素的摄入并不是多多益善，人体所必需的营养素须控制在科学合理的范围内。过量补充营养素会适得其反。在孕早期，摄入异常高的维生素A类食物可导致自发性流产和多种先天缺陷；铁、铅等摄入过量也会引起中毒；碘摄入过量可诱发新生儿甲状腺素不足，影响宝宝智力等。各种营养素之间都存在协同或拮抗作用。

这样做，准妈妈更健康

　　营养补充剂不能替代膳食营养源。
　　补充营养素，应在营养保健医生的指导下科学合理地进行。
　　如计划怀孕，应先去医院检查身体，了解一下自己的身体状况。若需要补充营养素，就要尊重医生的嘱咐，吃一些补充剂并科学合理地安排饮食。

产科医生告诉你：
　　在怀孕早期，医生建议准妈妈重点补充叶酸，每天600～800微克，其次还可以补充些维生素B6，可缓解减轻轻孕吐。

准妈妈知道吗？
　　有利于视力发育的饮食丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
　　维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。另外，可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。

准爸爸要注意！

　　准爸爸摸着准妈妈的肚子和宝宝打招呼、说故事并唱歌给他听、教他简单的知识及常识等等，这样对宝宝脑部的发育会有很大的帮助，宝宝也能感受到爸爸的关怀与用心。怀孕时期准爸爸厚重的说话声，可以刺激宝宝的听觉发育，也可以增进宝宝的舒适和安定感，使宝宝有“被爱”的感觉

这样做，准妈妈更健康

　　准妈妈感冒应对策略：

　　米醋萝卜菜：萝卜250克，米醋适量，萝卜洗净切片，用醋浸一小时，当菜下饭。

　　橘皮姜片茶：橘皮、生姜各10克，加水煎，饮时加红塘10～20克

产科医生告诉你：
　　如果你打算要小宝宝的话，维生素叶酸是要及时补充的。别看它在人体内似乎不太起眼，可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它，它在人体内具有不可或缺的作用。因此，在你打算怀孕的前三个月，每天都要补充400微克叶酸。因为，这个时期是宝宝的大脑和中枢神经系统生长发育的关键时期。如果在此关键时期补充叶酸，可使宝宝患神经系统疾病的危险减少50%～70%

准妈妈知道吗？
　　宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，随着胎盘组织与子宫地不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低

准妈妈要注意！
　　准妈妈在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。因此，专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来“报到”时，自己还没做好准备，措手不及。

这样做，准妈妈更健康
　　含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸也会损失很大。
因此，准妈妈要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维生素片等。

产科医生告诉你：
　　准妈妈在被家人“重点保护”的同时，自己也备加小心，生怕宝宝受到丝毫的伤害。所以，在乍暖还寒的春天里，很多准妈妈会特别注意腹部的保暖，有的准妈妈为避免受寒还会在肚子上捂个热水袋。但医生指出，准妈妈不能在腹部放热水袋，尤其是怀孕三个月以内的准妈妈，腹部更不能过热，最好是保持常温。因为科学研究和临床实践都已经证实，宝宝在前三个月对高温极为敏感，如果准妈妈腹部温度太高，很有可能会造成宝宝发育畸形或者流产。

准妈妈知道吗？

　　怀孕初期，宝宝尚未成形，胚胎在子宫壁内还不稳定，假使准妈妈使身体内的温度高过38.9℃，即会导致胚胎内染色体断裂或宝宝脑神经系统缺陷（如无脑症）。

　　况且因身体持续高温会使得准妈妈的血管扩张，血液大量流到皮肤表层，从而增加心脏的负荷，可能会导致有心脏病的准妈妈心脏病复发。而子宫、胎盘血流量也会因此而减少，使得胚胎的养分供给锐减。

准爸爸要注意！
　　怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的准妈妈，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。

这样做，准妈妈更健康
　　准妈妈在怀孕初期应避免长时间处于密闭的高温场所，如果偶尔想在家泡个热水澡，切记水温应低于38℃，时间控制在15分钟之内，并保持通风以利散热。此外，生病发烧，也要立即就诊治疗。

产科医生告诉你：
　　不明原因的腹痛出血，预示着宝宝可能会有以下几种危险：
　　宫外孕:如果是出现单侧的下腹部剧痛，并伴有阴道出血或出现昏厥的现象，这可能是宫外孕，应立即到医院就诊。
　　流产:准妈妈在孕前几个月，如果出现阵发性小腹痛或有规则腹痛、腰痛、骨盆腔痛，问题可能比较复杂。如果同时伴有阴道点状出血或腹部明显下坠感，那可能预示着先兆流产。准妈妈应少活动、多卧床、不要行房事、不要提重物，并补充水分，及时就诊。如果疼痛加剧或持续出血，需要立即就医

准妈妈知道吗？
　　流产的原因主要有5个方面：
　　1．胚胎发育不正常是早期流产（孕12周以前流产）的最常见的原因。
　　2．准妈妈患有全身性疾病如贫血、慢性肾炎等，或有生殖道畸形，或受到病毒感染，都可能会导致流产。
　　3．外界因素，如准妈妈腹部受到外伤，或性交刺激子宫收缩。
　　4．内分泌功能失调：如准妈妈体内黄体功能失调及甲状腺功能低下。
　　5．免疫因素：母体怀孕后，由于母婴双方免疫不适应而导致母体排斥宝宝。

准妈妈要注意！
　　有些准妈妈认为在孕早期出现腹痛可能是偶然性的，不要紧，只要躺在床上休息一下就好了。这种盲目采取卧床保胎的措施并不可取，应及时到医院检查治疗，以免延误病情。

这样做，准妈妈更健康
　　由于宝宝骨骼发育的需求，准妈妈要补充比常人更多的钙质，钙在体内的吸收离不开维生素D，维D又需要在紫外线参与下，由体内进行合成。因此，准妈妈必须注意多晒太阳，每天不应少于半小时。

产科医生告诉你：
　　在怀孕早期，宝宝的各器官、内脏都处于分化形成的阶段，宝宝的生长速度缓慢，需要的热量和营养物质不显著，并不需要特殊的补给。但这期间准妈妈的食欲往往不佳，容易偏食、呕吐等，影响正常的进食，妨碍营养的消化和吸收，会导致怀孕中、后期宝宝的营养不良。因此，在这个阶段的膳食尽量要少食多餐，尽量多吃。以重质量，高蛋白，富营养，少油腻，易消化吸收为原则。

准妈妈知道吗？
　　对重症呕吐的准妈妈，要及时去医院就诊，通过输液补充营养。
怀孕反应重的可适当加服维生素B1、B6，均每日服三次，每次10毫克，连服7～10天，以帮助增进食欲，减少不适感。

　　足够的睡眠对准妈妈是十分重要的，如果嗜睡情形影响了生活或是作息，建议准妈妈可以少量多餐，维持血糖一定浓度。此外，疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。

准爸爸要注意！
　　孕早期，准妈妈会特别“挑食”，所以，准爸爸要不怕麻烦，多给她做些能缓解孕反应的食物，比如酸菜汤，醋溜白菜等。

这样做，准妈妈更健康

　　不能空腹。空腹时心情往往不好，常有恶心，易呕吐，所以要常备些干点心。

　　不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物，以防消化不良或便秘而造成先兆充产。进食时，最好将饮食中的固体与液体食物分开，即在正餐完毕后隔些时间再喝水或汤。