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孕妈咪如何锻炼腿力

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分两步做：

(1)   背靠墙，双腿分开，慢慢弯曲，大腿肌肉呈紧张状时保持不动，默数20次，恢复站立，重复做5次。

(2)   面对墙，双手分开撑住墙面，脚腿呈微弓箭步状，重力在双臂上，两腿交换做，各做5次。



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