防止身体发生缺钙

        从第5个孕月起，胎宝贝的牙齿开始钙化，建造骨骼也需钙，所以需从孕妈咪身体摄取大量的钙。这样，就容易使孕妈咪身体发生缺钙，不仅使她们逐渐出现腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋等不适，而且还会影响胎宝贝的生长发育，如牙齿、骨骼发育，甚或患上先天性佝偻病。因此，从这个孕月起，孕妈咪一定要经常去户外晒太阳，注意进食富钙食物，开始补充维生素D和钙剂（详细具体内容见强化班篇）。