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早产的饮食保健方法有哪些

2015年10月10日 12:10     互联网     dandan

 当女性怀孕后,生活上要十分注意。近年来由于对早产儿的监护和治疗都有很大进步,使得早产儿的死亡率和患病率均有下降,甚至低体重儿也能长期存活。所以大家在日常生活中一定要注意合理的搭配饮食和护理方法,预防早产的发生。孕妇饮食安排要科学合理。那么早产的饮食保健有哪些呢?

 

科学的饮食搭配

 

1、应多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多,草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收,可将菠菜放入开水中焯一下,大部分草酸即被破坏掉。

 

2、莫忘吃最佳防早产食品——鱼。调查发现,孕期每周吃一次鱼,早产的可能性仅为1.9%,而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。

 

3、莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。

 

早产忌食

 

1、忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料。

 

2、少食山楂:山楂可加速子宫收缩,可导致早产,最好“敬而远之”。

 

3、孕妇不可摄取太多的维生素A,这会导致早产和胎儿发育不健全,猪肝含极丰富的维生素A,忌过量进食。

 

4、忌食黑木耳:它具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长。

 

5、忌食杏子及杏仁:杏子味酸,性大热,且有滑胎作用,为孕妇之大忌。

 

6、忌食滑腻之品:苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作用,能促使子宫收缩,因而有诱发早产的可能。马齿苋性寒凉而滑腻,对子宫有明显的兴奋作用,易造成早产。

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关键词: 饮食保健  方法   

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