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春季备孕须做好“四准备”

2013年03月18日 15:14     哈秀时尚网     早教小编

导语:春季是一个生机勃勃的季节,准备春季备孕的你是否也觉得这个季节正适合呢?春季备孕需要做好哪些准备?又有哪些注意事项呢?想要孕育出一个健康的宝宝,春季备孕须做好“四准备”。

 

 春季备孕须做好“四准备”

 

一、身体准备

 

身体准备是最重要的,要保证有一个健康的体魄,才能孕育出一个健康的宝宝。如患有盆腔炎,应该在怀孕前到医院做例行检查或治疗,以防止宫外孕的发生。其次患感冒的患者在备孕前还需要做抗病毒系列的检测,让医生给你指导,看看是否适合在近期怀孕。而多次发生流产的病人更加应该多注意,在孕前一定要先到医院检查,看看是否由于免疫原因造成的。因为春季是流感的多发季节,所以准备怀孕的女性要注意多锻炼身体,强身健体后才能为怀上高质量的宝宝做准备。

 

二、生活准备

 

备孕期间一定要保证规律的工作和生活,保证有合理的作息时间,切忌暴饮暴食。备孕女性在睡前不宜长时间的上网或观看紧张、刺激的电视,要保持良好的心态和适度的性生活。春季是户外活动最好的季节,可以适当的增加户外活动,增强自己的气质,提高免疫能力。备孕父母在春季还可以选择春游、跑步、跑山等运动,运动强度因人而异,以不太疲劳为宜。

 

三、饮食准备

 

春季备孕还需要注意什么呢?饮食准备也是一个重要的环节,春季宜平补、以养胃气为本,除了谷类之外,还可以进补一些黄豆、芝麻、花生、核桃等。还应该多食用一些富含高蛋白的食物,如鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇、蜂乳等。要保证摄取足够的维生素、无机盐等,如新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果就富含维生素C,有助于抵抗病毒运作,而胡萝卜、苋菜等又富含维生素A,能够保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能,可以抵御各种致病因素的侵袭。此外,核桃、芝麻、青涩卷心菜等富含维生素E的食品可以提高免疫功能,也应该适当食用。

 

四、心理准备

 

除了上面提到的三个方面,备孕还需要注意哪些问题呢?最后一个是心理准备。做好心理准备是很重要的,因为备孕是一件比较辛苦的事,所以在备孕期间应该保持一种开朗乐观的心情,避免被烦恼、惊恐和忧虑的情绪所影响。平时可以多听听一些优美的音乐和诗歌,不听不看刺激性的内容。备孕夫妻都应该保持身心放松,因为只有在最轻松愉快的时候,才能够产出高质量的精子和卵子。所以为了孕育出一个健康的宝宝,在春季也要保持好心情,用最好的笑容迎接新生命的孕育吧。

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关键词: 春季       

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